电脑族如何预防干眼症？要养成多眨眼的习惯
专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的较好方法是适当休息，切忌连续操作。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，所以应该有意识的多眨眼，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。另外，工作的姿势和距离也是很重要的。将显示器放低，座椅调高，调整一个*适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，眼睛和屏幕的距离保持在60cm以上，这样可以使颈部肌肉放松，并且可以使眼球表面暴露于空气中的面积明显减少。
应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新 鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神 经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
环境照明要柔和
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
可以适当点用一些眼药水
如人工泪液，另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，达到消除眼疲劳的目的。
常见问题
问：电脑族为什么容易得干眼？
答：盯屏幕时眨眼次数会降到平时的三分之一甚至每分钟不足5次，泪液蒸发过快，加上长时间近距离用眼和空调环境，眼表容易干涩疲劳。
问：预防干眼在办公环境上要注意什么？
答：建议屏幕低于视线、视线向下约30度，距屏约60cm，每用眼1小时休息5-10分钟，有意识多眨眼，照明柔和避免反光，并注意室内加湿。
问：许昌干眼门诊怎么处理干眼？
答：许昌爱尔眼科医院干眼门诊通过泪液分泌、泪膜破裂时间、睑板腺成像等检查明确干眼类型，再给予人工泪液、睑板腺疏通或强脉冲光等治疗，咨询电话0374-2269001。
【相关诊疗】
本文由许昌爱尔眼科医院眼表与角膜科医师金亚利审核。
干眼怎么日常护理？
问：干眼怎么日常护理？答：建议有意识多眨眼、每用眼三四十分钟远眺休息，保持室内湿度，避免长期滥用眼药水。中重度干眼需到院做分型检查后规范治疗。
干眼能去根吗？
问：干眼能去根吗？答：干眼多为慢性问题，经规范治疗和日常管理症状可明显缓解，但需长期维护，不能指望一次治疗彻底去根。
日常生活中如何护眼
问：日常生活中如何护眼答：保持规律作息，避免长时间连续近距离用眼；注意用眼环境光线适中，不在过暗或晃动环境中阅读看屏；饮食均衡、适度户外活动，对维持眼健康有帮助。
出现哪些情况应及时就诊
问：出现哪些情况应及时就诊答：如果相关不适持续不缓解、逐渐加重，或出现视力下降、眼红眼痛、畏光流泪、视物变形等表现，建议尽早到眼科检查，不建议自行长期用药或硬扛。
许昌爱尔眼科专科介绍
问：许昌爱尔眼科专科介绍答：许昌爱尔眼科医院可开展各类常见眼病的检查与诊疗，本地患者到院后可在导诊台说明症状，由分诊人员引导至对应专科。医生会根据检查结果说明病情、处理思路与复查安排。
就诊前可以做哪些准备
问：就诊前可以做哪些准备答：就诊前整理好既往病史、正在使用的药物和过敏史，记下症状出现的时间与变化；儿童就诊建议家长陪同。具体检查与治疗方案以医生面诊为准。
干眼怎么日常护理？
问：干眼怎么日常护理？答：建议有意识多眨眼、每用眼三四十分钟远眺休息，保持室内湿度，避免长期滥用眼药水。中重度干眼需到院做分型检查后规范治疗。
干眼能去根吗？
问：干眼能去根吗？答：干眼多为慢性问题，经规范治疗和日常管理症状可明显缓解，但需长期维护，不能指望一次治疗彻底去根。
日常生活中如何护眼
问：日常生活中如何护眼答：保持规律作息，避免长时间连续近距离用眼；注意用眼环境光线适中，不在过暗或晃动环境中阅读看屏；饮食均衡、适度户外活动，对维持眼健康有帮助。
出现哪些情况应及时就诊
问：出现哪些情况应及时就诊答：如果相关不适持续不缓解、逐渐加重，或出现视力下降、眼红眼痛、畏光流泪、视物变形等表现，建议尽早到眼科检查，不建议自行长期用药或硬扛。
许昌爱尔眼科专科介绍
问：许昌爱尔眼科专科介绍答：许昌爱尔眼科医院可开展各类常见眼病的检查与诊疗，本地患者到院后可在导诊台说明症状，由分诊人员引导至对应专科。医生会根据检查结果说明病情、处理思路与复查安排。
许昌爱尔眼科就诊提示
以上内容供许昌及周边地区患者就医前参考，不能替代医生面诊。如需进一步了解干眼症相关问题，可拨打咨询电话0374-2269001，或到许昌爱尔眼科医院（文峰路与莲城大道交叉口向东100米路北（文峰广场北侧））导诊台登记，由对应专科医生检查后制定方案。