作为爱尔眼科医院集团在许昌设立的连锁眼科医院，许昌爱尔眼科医院为许昌市及周边群众提供覆盖全眼科的诊疗服务，医保定点单位，本地专家常年亲诊。
许昌爱尔眼科医院专注近视手术诊疗，许昌近视手术、许昌全飞秒等相关问题均可获得专业评估与规范治疗，为许昌市民提供术前检查、方案定制、术后随访的一体化服务。
"医生说我高度近视，建议避免剧烈运动""健身算剧烈运动吗？哪些能做、哪些不能做？"这是很多近视朋友的共同困惑。许昌爱尔眼科医院眼底病专家吕轲表示：高度近视人群运动有讲究，选对项目、量力而行，才能既锻炼身体又保护眼睛。
【高度近视，为什么不能剧烈运动？】 高度近视一般指近视度数600度及以上。这类人群眼轴比普通人更长、眼球壁相对更薄、视网膜更脆弱。进行对头部、眼部有冲击力、震荡力的运动，如篮球、足球、拳击、蹦极、跳水、过山车等，会增加视网膜脱离的风险。视网膜相当于照相机的底片，一旦发生脱离未及时就医，可能造成永久性视觉损害甚至失明。
【高度近视运动"红黑榜"】 黑榜（避免）：对头部、眼球有冲击力震荡力的运动，或需要身体爆发力强、对抗性强的运动，包括篮球、足球、拳击、蹦极、跳水、过山车等。红榜（适合）：相对温和、对头部眼球冲击力小的运动，如慢跑、快走、游泳、椭圆机、瑜伽、骑行等。需要适度的运动：跳舞建议选择交谊舞、民族舞等动作舒缓的类型，避免街舞、拉丁舞等有头部快速转动和跳跃翻滚的动作；健身避免大重量卧推、深蹲、硬拉等瞬间爆发力无氧运动，可选择重量适中的力量训练或有氧运动，运动时保持呼吸均匀、不要憋气。
【给高度近视人群的几点建议】 ①出现症状及时就医：眼前突然出现大量漂浮物、闪光感、视物模糊变形、视野缺损或黑影遮挡，一定要及时就医，早期干预可避免视力严重受损；②定期检查眼底：建议每年进行一次全面眼部检查，尤其是眼底检查；③注意用眼卫生：避免长时间近距离用眼，遵循"20-20-20"法则；④保持良好生活习惯：保证充足睡眠，多摄入富含叶黄素、维生素的食物，每天1-2小时户外活动，戒烟限酒。许昌爱尔眼科医院开设高度近视眼底病相关诊疗，并为视网膜脱离患者提供网脱绿色通道，确诊后48-72小时内可完成手术。如有需要可拨打咨询。
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本文由许昌爱尔眼科医院近视手术专家徐辉提供专业支持。如您有近视手术相关疑问，欢迎拨打医院咨询电话 或通过官网在线预约门诊。
常见问题
问：高度近视能做剧烈运动吗？
答：蹦极、拳击、跳水等剧烈撞击运动可能增加视网膜脱离风险，应尽量避免。
问：高度近视适合哪些运动？
答：散步、慢跑、骑自行车等温和运动相对安全，运动中若有闪光感应停止就诊。
问：运动时要注意什么？
答：避免眼部撞击、定期查眼底，出现飞蚊增多或闪光感应及时就医，咨询电话0374-2269001。